レッスン・練習
ただいまログイン状態を確認中です。しばらくお待ちください。

ボディターンの練習法

ボディターンの練習法

今回はボディターンの練習法をお教えします。「ボディターン」と一口に言っても、何となくイメージは分かるのですが、「具体的にどう取組めば良いのか分からない!」・・・そんな方にお送りする体感ドリルです。市販されている、このようなグニャグニャの練習用クラブか、ゴムホースを1メートルほどに切ったものをご用意ください。

【×】ダメなテークバックだと・・・

ボディターンを簡単に言うと、「腕と体の一体感を失わずにスイングすること」なのですが、柔らかいゴムホースで素振りをするとミスがハッキリと出ます。ちなみに、これは悪い例。手だけでテークバックしているので、トップではシャフトが体に巻きついてしまってますね。これはアウト!

【×】ダメなフォロースルー

フォロースルーでも、バランスが悪かったり、振り回してしまうと、このようにシャフトが背中側に巻きつくようになります。実は体を使っているように感じるスイングなのですが、効率よくパワーを伝え切れないスイングと言えます。

【○】良いトップとは

それでは正解です。このようにトップでシャフトが垂れても体に巻きつかないのが良い例です。バランス良く、力感なく、腕と体の幅が変わらずに一体感を持ってテークバックできると程よいトップが作れるようになります。これがボディターンの第一歩。

【○】良いフォロースルー

「ボディターンが出来るようなった」と言えるのは、このようなフォロースルーが出来るようになった時です。そうです、フォローでもシャフトが体に巻きつくことはありません。全てバランス良く、コントロールされたスイングの結果として、ボディターンが可能になるのです。振り回して力感を出そうとしたのでは、正確性を求めるボディターンを習得することはできません。

ボディターン習得ポイント【1】

ボディターン習得のためのポイントです。クラブを握らずに、アドレス時の腕が下がった状態を作ってください。この写真のように左手だけで結構です。体が硬い人でも、出来れば腕をまっすぐ伸ばした状態を作ってください。

ボディターン習得ポイント【2】

そしてトップですが、左腕を伸ばしたままテークバックをしてください。この時に大事なのが、体を軸にして腕を同時にテークバックする、という事です。トップではこのように左腕と肩の角度が90度に近い状態になっているのが正解で、これはアドレスの時とほとんど変わっていないのが理想的といえます。「左腕をこれ以上伸ばしているのが辛い」と思える直前が、あなたの理想的なトップのポジション。始めのうちは「こんなに浅いトップで良いの?」と思われるはずですが、慣れてくると大きく腕を振り回さなくても飛距離を犠牲にせずに正確性を上げることができるようになります。

撮影協力:コナミスポーツクラブ目黒

田崎久志 プロフィール

1971年6月9日生まれ。東京都出身。アマチュア時代には茨城県アマで6位に入るなど活躍し、研修生を経てゴルフインストラクターの道を志す。以前にはバイクレーサーとして鳴らすなど身体能力が高く、ゴルフ初ラウンドでも96をマーク。初心者が陥りがちな思い込みによる間違いを指摘するのが上手く、個々にあった矯正法で上達に導いてくれる。

あなたにおすすめ

上達ヒントの宝箱 アクセスランキング

GDOゴルフスクールガイド
スコアアップを手助けするゴルフレッスン・ゴルフスクールの情報を多数掲載

レッスン

科学の力でお悩み解決 最新機器を駆使したレッスンの一部始終を生レポート
ティモンディ 芸人ティモンディが一人前のゴルファーを目指す動画バラエティ
女子プロレスキュー シチュエーション別に女子プロゴルファーがわかりやすく解説
サイエンスフィット 悩めるアマチュアを最新スイング解析でレスキュー
振るBODYメソッド ゴルフスイングに適したストレッチ法をスポーツトレーナーが解説
U-25世代LESSON ツアーで活躍する若手プロゴルファーの旬なレッスン
一歩上の実戦テク いざというときに使える技術的なショットをプロが解説
lesson-topics 新着レッスントピックス

今週の記事  【ブルーダー】 ~もっと自分らしいゴルフ&ライフスタイルを~

 

GDO注目コーナー ~より充実したゴルフライフをあなたに~

効果的な集客、商品訴求。イラスト事例付き
ゴルフ工房
ゴルフ工房で職人の技をあなたの14本に
ツアー速報をお届け
ゴルフ速報アプリ
圏外でも使える!GDOスコア管理アプリ
泊まりで行くならゴルフ旅行がオススメ!
スコアアップを手助け!ゴルフスクール
名門コースでのプレーをあなたに
名門コースでのプレーをあなたに
ゴルフレッスン動画はGDOゴルフ動画
ゴルフレッスン動画はGDOゴルフ動画
すべてのゴルファーのためのゴルフ練習場ガイド
ゴルファーのためのゴルフ練習場ガイド
予約クーポン4,000円分をプレゼント!
予約クーポン4,000円分をプレゼント!
打込み、破損、盗難も、プレー前日まで加入OK
年会費無料の特典付きゴルフカード!
アマチュアナンバー1を決める熱き戦い!
ゴルフで楽しく社会貢献!菜園プロジェクト
やってみよう!フットゴルフナビ
GDOサービス一覧
GDOおすすめサービス