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今回のテーマは「“脱スライス・脱フック”に効くストレッチ…?」 ストレッチ編vol.4

大人のゴルBODY

「“脱スライス・脱フック”に効くストレッチ…?」 ストレッチ編vol.4

「股関節」を旋回!

フッカーの方には下半身のストレッチをオススメします。やや広めに足を広げて膝をアドレス程度に曲げ、股関節を左右に内旋、外旋させます。こうすることで股関節の柔軟性が増し、スイング中にしっかりと体重移動できます。左サイドに乗れば、フックが減るばかりか飛距離もアップするでしょう。

「軸」をブラさない!

注意点は、体の軸をブラさずに股関節をストレッチすること。軸や上半身が左右にブレると股関節を伸ばすことができず、ストレッチ効果が得られません。

解説/菅原 賢
トータルゴルフフィットネス代表、エグゼクティブパーソナルトレーナー。1975年生まれ。パーソナルトレーナー・運動療法士などの資格を取得し、2002年からJGTO帯同トレーナーとしてシード選手の賞金ランク上位進出をサポート。上田桃子斉藤愛璃木戸愛などプロゴルファーを多数指導

男性モデル/高山忠士、女性モデル/野際レイラ
撮影協力/トータルゴルフフィットネス木更津ゴルフクラブ
衣装協力/ルコックスポルティフ、スキンズ

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