「バンカーが苦手&練習環境が整っていない人」をレスキュー♪

マット上でもできる正しいバンカー練習法 桑木志帆

【アマチュアゴルファーKさんの悩み】
「バンカーショットを得意にしたいのですが、砂の上で打てる機会がなく、なかなか上達しません。練習場でもバンカーショットを磨く方法はありますか？」

【桑木志帆のレスキュー回答】
コースで練習ができなくても、バンカーショットを上達させることは可能です。バンカーショットで最も重要なのはスピンコントロール。ヘッドの入れ方を改善することで、単に脱出するだけの打ち方から、ピンに寄せるための技術を習得することができます。

1. ロブショットを打つ

アドレスですでに体重移動を防ぐ構え方にする

マット上で行う練習は、ボールをふわっと上げるロブショットです。ボールを高く上げるために、フェースは開き、ボールは左足寄りに置いてハンドレイトに構えます。スタンス幅は広めに取り、体の重心を落としてどっしり構えましょう。

2. 体重移動と上体の回転は不要

手首のコックのみで上体はアドレス時から変えない

スイング中は、体重移動と上体の回転を極力抑える意識をもつことです。バンカーショットはフルスイングと違い、体の回転はミスの元。ヘッド軌道はアウトサイドインが正解なので、体の回転ではなく、手首のコックで外側にクラブを上げていきます。

3. カット軌道の強さで高さを打ち分ける

左:カット軌道強め、右:カット軌道弱め

マット上でも距離感を養えます。飛距離を抑えたいときは、カット軌道の度合いを強く。飛ばしたいときは、カット軌道を緩やかに。ヘッドを入れる角度を調整しながら、ボールの高さを打ち分けることで、実際のバンカーでの対応力が磨かれます。

【今回のまとめ】正しく“イメージ力”を発揮してLet's練習♪

ボール手前からソールを滑らせる意識で振る

・ロブショットを打つ。
・体重移動と上体の回転は不要。
・カット軌道の強さで高さを打ち分ける。

取材協力／みのるゴルフ笹ケ瀬