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今回のテーマは「パットを“外さない”ストレッチって?」 ストレッチ編vol.5

女子プロ・ゴルフレスキュー

「パットを“外さない”ストレッチって?」 ストレッチ編vol.5

あとは「呼吸」を整える!

最後に忘れがちなのが「呼吸法」です。緊張しすぎて自分の世界に入り込んでしまう方は、アドレスに入る前に深呼吸を2~3回行い、睡眠中に切りかわる「副交感神経」を働かせましょう。逆に集中できない方は、グリーンの外で軽くジャンプしたり動きのあるストレッチをして、活発な動きを促す「交感神経」支配に。心のバランスを整えることで、安定したパッティングを行うことが可能となります。

解説/菅原 賢
トータルゴルフフィットネス代表、エグゼクティブパーソナルトレーナー。1975年生まれ。パーソナルトレーナー・運動療法士などの資格を取得し、2002年からJGTO帯同トレーナーとしてシード選手の賞金ランク上位進出をサポート。上田桃子斉藤愛璃木戸愛などプロゴルファーを多数指導

男性モデル/高山忠士、 女性モデル/野際レイラ
撮影協力/トータルゴルフフィットネス京葉カントリー倶楽部
衣装協力/ルコックスポルティフ、スキンズ

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