Lesson.8 テークバックでは肩を回転し体を捻る！

肩の回転を重視する

今回のテーマはテークバックからトップまでの動きです。テークバックからトップまでで重要なのは体の捻転です。下半身と上半身の捻転差をいかに作れるかが、飛距離を生み出す条件になります。ここでは肩の回転と腕の使い方について説明します。それぞれのパーツに分けて、具体的にポイントを説明していきましょう。

左肩ではなく右肩を意識

肩の回転を大きくすることが上体を捻転させるポイントですが、よく左肩をしっかりと回すという表現を使います。間違いではありませんが、左肩を意識すると腕だけを上げようとしてしまう可能性があります。それよりも右肩を意識してください。右肩を背中側に引っ張るように動かすと、胸が開いた状態になり、肩を大きく回すことができます。もちろん左肩もきっちり動いているはずです。

手首は柔らかい状態をキープ

よくトップ位置でのコックはどのようなことを意識すればいいのかと質問を受けます。ポイントは形を意識しないこと。どういうことかと言うと、ある程度脱力させて、クラブの重さに任せて、コックを入れるということです。トップできっちりクラブの重さを感じられていればオッケーです。がちがちに力を入れて、形を作ろうとしないでください。クラブの動きが硬くなってしまいます。

腕の伸ばし過ぎは禁物

手首とセットで覚えてもらいたいのが腕の使い方。腕も手首と同様に柔らかく使うのがポイントです。体と腕を一体化させてテークバックすることは大切なことですが、腕に力を入れすぎるのは禁物です。腕が柔らかい状態で、ヒジもある程度曲がっても問題ありません。もちろん曲げすぎると振りにくくなるので、適正な力感が必要になります。要するにスムーズに振りやすいかどうかを重視してもらいたいのです。

体の回転とヘッドの動きを同調させる

テークバックからトップまでの動きでポイントとなるのが始動のきっかけです。ヘッドの動きだけを意識すると手先の動きが入ってしまうし、肩の回転だけを考えていると、腕の動きがおろそかになる。腰の高さまではアドレス時の両肩と腕の形を変えずに動かすのがポイントです。始動のきっかけは自分のとりやすいタイミングを見つけることが大切です。

【動画】Lesson.8 飛ばすためのテークバック

まず肩を回転させることを考えましょう！