飛距離ダウン、年齢のせいにしていませんか？ 松原果音

「飛距離を取り戻したい悩み」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーEさんの悩み】
「数年前に比べて飛距離が落ちてきたと感じます。もう一度、あの頃の飛距離を取り戻すにはどうすればいいですか？」

【松原果音のレスキュー回答】
飛距離ダウンを加齢のせいにしている人は多いですが、わずか300g前後の軽いドライバーを動かすために、そこまでの強い筋力は必要ないと思います。逆に、腕の力だけで振れてしまうクラブだからこそ、腕のみを使った“手打ち”になってしまうもの。腕に頼らず、体全身を使った動かし方をマスターすることが近道です。

1. ステップ打ちドリルが有効

体重移動は飛距離アップに欠かせませんが、右から左へ乗せる意識を持ちすぎると、ひざが左右にスウェーしたり、乗り切らないままインパクトを迎えるミスが起こります。体重移動は意識せず、ステップ打ちドリルで体に覚え込ませることが有効です。

2. “逆三角形”を崩さない

腕にばかり意識が強い人は、胸を回す意識を持ちましょう。アプローチ同様に、アドレスでつくった両腕と手を結ぶ“逆三角形”を保ち、胸を左右に回転させます。特にテークバックでは、体幹を意識しながら上半身を捻るイメージが重要です。

3. ロフト通りにヒットできる

腕主体のスイングはリリースが早く、ロフト角が寝て当たってしまうのですが、ステップ打ち練習を続けると、ロフト通りにヒットできるようになります。意識してロフトを立てる必要もなく、動きの中で理想の角度をイメージできるようになります。

【今回のまとめ】意識しているうちはまだまだ途中段階♪

・ステップ打ちドリルが有効。
・逆三角形を崩さない。
・ロフト通りにヒットできる。

取材協力／有馬ロイヤルゴルフクラブ