バランスボールで正しいバックスイングを体感

2009/08/19 00:00

バランスボールを使ったドリルをご紹介します。「ボールに座ってスイング」や、「フォロースルー方向に投げる」といってものは過去にもありましたが、今回は「バックスイング方向に投げる」ドリルです。

目標方向とは真逆に構える

いつもとは逆、つまり飛球線後方をネットや頑丈なカベとして、構えてください。

そして飛球線後方に目印をつけ、それに向かってテークバックで投げる動作をします。

投げる際には、下半身でリズムを取りながら反動をつけるのがコツです。

これには正しい体重移動が身につくという効果もあります。

目標から外れてしまった悪い例です。インサイドに引きすぎている人の典型的な形ですが、腕のローテーションが強すぎると、このようになります。

これは担ぎ上げてしまった悪い例です。手だけで“ヒョイ”とクラブを上げてしまう方は、このようになります。バランスボールが無ければ、代替できるもの、例えば、いらなくなったバッグなどを使うと良いでしょう。その場合は落下地点にマットを敷くなど周囲に配慮してください。

撮影協力：FAVOR GATE

1972（昭和47）年大阪府豊中市生まれ。中学生でゴルフを始め、高校3年生時に日本ジュニア出場など活躍。92年に渡米し大学に通いながらゴルフの腕を磨く。現在はプロゴルフコーチとしてツアープロからアマチュアまで指導。