トミー・フリートウッドのような側屈を作る 捻じれを感じるストレッチ

トミー・フリートウッド(イングランド)までとは言わないけれど…ゴルフクラブを使ったストレッチで、しっかり念転させたスイングを身につけましょう。実際にスイングすると、思った以上に体を捻じれていない人も多いはず。クラブを持って上半身を固定することで、念転と体を横に倒す側屈の感覚を覚えさます。

両足をアドレスと同じ幅に開き、7Iを持って右足つま先の前にクラブをつきます。
(1)クラブの上に両手を乗せて、ヒジを伸ばしたままキープします
(2)その状態から右ヒザを内側に折ってゆっくり体を捻じっていきます
(3)この時、背筋が曲がらないように前傾姿勢をキープ、腕は伸ばしたまま、地面と平行になるように意識するとより上半身と下半身の捻じれが感じられます
(4)最初はゆっくり、慣れてきたら実際のスイングと同じスピードで行いましょう

7I以外でも、苦手なクラブや気になるクラブを持って行ってもOKです。
短いクラブほど、つま先から遠い所にクラブを置くと前傾姿勢をキープしたまま捻転差を作れます。