2025/11/14振るBODYメソッド
さあ、寝そべって足を上げ下げ～♪「腹筋バキバキ」／ゴルファーのための体幹トレーニングVol.1
まさにゴルフシーズン真っ盛り。今回から短期集中で体のコア（体幹）を鍛えるメニューを紹介します。腹筋や背筋など体の中心部を意識して強化していくことで、18ホール最後までブレない安定したスイングを手に入れ..
2025/10/31振るBODYメソッド
カッチコチな「肩甲骨」にも油をジワ～ 肩周りがグリグリ動くストレッチ／部位Vトレ #18肩甲骨編
体の各部位を鍛えて（orほぐして）スイングを強化していく企画。今回は「肩甲骨のストレッチ」です。肩甲骨がカチコチと固まってしまうと、可動域が狭まり、ミスショットの温床になりかねません。肩甲骨をほぐして..
2025/10/17振るBODYメソッド
股関節に“アブラ”を注入！スムーズに動くようになる魔法のストレッチ／部位Vトレ #17股関節編
体の各部位を鍛えて（orほぐして）スイングを強化していく企画。今回は「股関節のストレッチ」です。股関節がカチコチと固まってしまうと、スムーズな回転、体重移動もできないもの。朝イチからキビキビと動けるよ..
2025/10/03振るBODYメソッド
「踏む→蹴る」ってこういうことかッ！脚が使えるようになるエクササイズ／部位Vトレ #16股関節編
「股関節」トレーニング第2弾です。前回は左右にねじる動きでしたが、今回は股関節を前後に動かしていきます。切り返し以降に足を踏み込む力や、股関節を回しながら地面を蹴り上げる動きを身に付けるのに効果的です..
2025/09/19振るBODYメソッド
スイングのエンジン「股関節」がきびきび動く／部位Vトレ #15股関節編
好評の部位別トレーニング、今回は「股関節」です。スイングのエンジンと呼ばれる股関節を、左右にひねるトレーニング。切り返し以降のフォロースルーにかけての腰の回転のイメージをつかみましょう。ラウンド前や練..
2025/09/05振るBODYメソッド
“ゴルファーの腸活”スイングの縁の下の力持ちを鍛える ／部位Vトレ #14腸腰筋編 第2弾
部位別トレーニング、「腸腰筋」第2弾です。腸腰筋とは、腰から太ももの付け根辺りにかけてついている、上半身と下半身をつなぐ筋肉。ひざを持ち上げたり、姿勢をキープするために使います。ゴルフではアドレスを安..
2025/08/22振るBODYメソッド
上半身と下半身の大事な“つなぎ”チョーヨーキンを鍛える／部位Vトレ #13腸腰筋編 第1弾
部位別トレーニング、「腸腰筋」の第1弾です。腸腰筋とは、腰から太もものつけ根あたりにつく、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。ひざを持ち上げたり、姿勢をキープするために使います。ゴルフではアドレスを安定さ..
2025/08/08振るBODYメソッド
クラブ1本でできる！ローテーションのトレーニング／部位Vトレ #12上腕二頭筋編
好評の部位別トレーニング。「上腕二頭筋」第2弾です。上腕二頭筋は、ひじを曲げたり前腕を外旋（外側にひねる動き）させたりする際に使います。腕のローテーションをスムーズに行うのに必要な筋肉です。今回は、ト..
2025/07/25振るBODYメソッド
胸を張って「前へならえっ！」 力こぶストレッチ／部位Vトレ #11上腕二頭筋編
好評の部位別トレーニング＆ストレッチ。今回は「上腕二頭筋」の第1弾です。上腕二頭筋は、ひじ関節を屈曲した時に浮き出る筋で、通称「力こぶ」と言われる筋肉です。ひじを曲げたり前腕を外旋（外側にひねる動き）..
2025/07/11振るBODYメソッド
「カタイサントー筋」に刺激を与え飛距離UP／部位Vトレ #10下腿三頭筋編
好評の部位別トレーニング。「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」第2弾です。下腿三頭筋とはふくらはぎの筋肉のこと。今回はその下部にある「ヒラメ筋」に刺激を与えていきます。ラウンド前後に行うことで、筋肉の..
レッスン
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