ゴルフのボディケア

ゴルファーのためのボディケアやトレーニング方法、日焼け・花粉などアウトドアスポーツならではのお悩み解決に関する内容はこちら。

ゴルフのボディケア記事一覧

2021/04/15プラス1

みなさんは、肩甲骨を自由に動かすことはできますか？テイクバックやフォロースルーでは体の捻転運動とともに肩甲骨も動きます。正しい位置を保ち広い可動域で動かせると..

2021/04/01プラス1

スイングは下半身を起点にして力を伝えます。しかし、力まかせにクラブを振るだけでは、飛距離を出せたり、再現性を高めたりすることはできません。下半身のパワーを効率..

2021/02/04プラス1

スイングにおける回転、捻転動作は下半身の捻りによって生み出されます。パワーをクラブに伝えるには体幹を固定する筋力が重要になります。背中の筋肉で捻転力を大きくでき..

2021/01/28プラス1

ゴルフの練習やラウンドの後、足や腰に疲労感が残ることはありませんか？疲労をためたままにすると足やひざ、腰に負担がかかり、体の歪みや筋肉が硬くなる原因となります..

2021/01/21プラス1

年末年始の運動不足や食べ過ぎで、正月太りが気になる方が多いと思います。特にアルコールを摂取することで筋肉が分解され、脂肪を溜めやすい体になりますから、お酒の飲み..

2021/01/14プラス1

足や腰、腕だけを意識してスイングをしていませんか？スイング時の回旋動作は、基盤となる足から力を生み出し、股関節、体幹、肩、腕の順番でクラブへと力が伝わります。..

2021/01/07プラス1

厳しい寒さが続いていますね。特に朝は体が硬くなり、十分に温まっていないと可動域を使った動きがしにくくなります。体の硬さは筋肉や関節の硬さによって引き起こされ、..

2020/12/31プラス1

足をひねってじん帯の損傷や骨折を経験すると、足首が不安定になったり、痛みを感じやすくなることがあります。思い当たる方の中には、スイングやラウンド中に違和感を覚..

2020/12/24プラス1

早いもので、あっという間に年末ですね。年末年始はお酒や、脂っこい食べ物を口にする機会が多くなり、正月太りを促す原因となります。また冬は、寒さによって脂肪を蓄え..

2020/12/17プラス1

ラウンド中に突然、足がつることはありませんか？痛み（または違和感）はしばらく続き、プレーに影響を及ぼすため、できれば予防したいですよね。そこで今回は、足がつ..

サイエンスフィット	悩めるアマチュアを被験者にしてスイングを解析。上達するための改善方法をお伝え。
女子プロレスキュー	シチュエーション別に女子プロゴルファーがわかりやすく解説。
上達のヒント	スライス、フック、トップ、ダフリなど、悩みに答える記事が満載。