チーピンを直す第一歩は上半身と下半身の分離運動

上半身
上半身と下半身の分離運動がスイングの基本(写真AC、クリエーター:FineGraphicsさん)

球が極端に左に曲がるチーピン。アウトサイドからインサイドに振り下ろすスイング(オーバーザトップ)になっていることが原因かもしれません。

オーバーザトップを直すためには、下半身主導の適切な体重移動が大切です。上半身と下半身の捻転差をキープした状態で、ダウンスイングに入る必要があります。

広告の後にも続きます

今回紹介するトレーニングは上半身と下半身の分離運動です。上半身と下半身のひねりがきかないと手打ちの原因にもなります。スイングを見直すことも大切ですが、まずは身体の柔軟性をチェックしましょう。

■ストレッチ1

ストレッチ1
上半身をひねる動き

(1)胸の前で両手を開きます
(2)上半身をひねります
(3)左右交互に5回ずつ行います
※下半身は動かさないようにしてください

■ストレッチ2

ストレッチ2
足を組むことで下半身が動かないようにしています

(1)椅子に座り、右足を組みます
(2)右ひじを90度曲げて、右手を上げます
(3)上半身を右にひねります
(4)5回繰り返したら、逆も行います

取材協力/fmill

この記事の画像をすべて見る
広告の後にも続きます
広告の後にも続きます
広告の後にも続きます

アクセスランキング

  • 総合
  • ツアー
  • レッスン
  • ギア情報

SPECIALコンテンツPR

こちらもおすすめ

GDOサービス

GDOのサービス