「酒は百薬の長されど…」飲酒を楽しむために適量を知る

『酒は百薬の長』という古くからのことわざがあります。適量のお酒はどんな良薬よりも効果がある、という意味ですが、実は『されど万病の元』という続きがあります。飲み過ぎると健康を害する原因にもなる、ということです。

従業員の健康をサポートする健康経営を仕事にする立場からすると、飲酒を楽しむうえで何よりも大切なことは、自分の体質を熟知することです。お酒を飲むことでストレスを発散できたり、趣味のように楽しめたりする人がいれば、一口飲んだだけで酔ってしまうような人もいます。

ゴルフに行くと、ラウンド中や昼食時の飲酒を楽しみにする人も多いようです。私の周りにも、コロナ禍の前にはゴルフ場に到着するなりワインを飲み、昼は生ビール、ラウンド中も缶ビールを飲む人がいました。それでもプレーの速度やスコアは、しらふ時とまったく変わりません。体質的にアルコールが強い人なのだと思います。

逆に付き合い程度にランチでビールを少し飲んだだけで顔が赤くなり、後半のティショットを曲げたり、前半とは別人のようなスイングでミスを重ねたりする人もいます。このような人は体質的にアルコールが弱いため、普段からなるべく飲酒を避けた方が良いと思います。

アルコールは体質的に強い、弱いという2パターンだけではありません。お酒の種類によっても、それぞれの体質による得意、不得意があるようです。

例えばビールはすぐに顔が赤くなり酔っぱらうのに、さらにアルコール度数が高いはずのウイスキーだと酔いにくい人がいます。また白ワインなら飲めるけど、赤ワインはすぐに酔うので苦手という人もいるようです。飲酒を楽しみたい人は、「このお酒は得意（強い）、このお酒は苦手（弱い）」というそれぞれの“適量”を知っておくべきだと思います。

『百薬』から『万病』に転じてしまう前に、お酒に対する体質をしっかりと熟知して、適量を守ることを心掛けましょう。（平井孝幸・健康経営アドバイザー）