もう池ポチャしない！ プレッシャー克服法 荒川侑奈

「池・バンカー越えのショット」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーRさんの悩み】
「グリーン手前に池があると、必ず入れてしまいます…。プレッシャーに勝つには、どうすれば良いですか？」

【荒川侑奈のレスキュー回答】
池やバンカー越えなど、プレッシャーのかかる場面では、体の動きやスイング以上に、コースマネジメントとメンタルのコントロールが重要です。ハザードを意識しないためのプレッシャー対処法をお教えします。

1. ターゲットの上に視線を送る

池やバンカーを意識すると、無意識に体が反応してしまい、ミスの確率が高まります。理想は池やバンカーを無いものと考えること。ピンやグリーン面などのターゲットを見ずに、ターゲット方向の上にある奥の木や雲に視線をもっていきましょう。

2. 体の起き上がり・突っ込みに注意

反対にアドレスしてからハザードばかり見てしまうと、ボールを上げようと体が起き上がったり、ボールに当てにいく意識が強くなって前方に突っ込みやすくなります。体の軸をキープするためには、視線やメンタルから注意が必要です。

3. 選んだクラブを信用する

ターゲットまでの距離を測り、クラブを選び終えたら無心になることも重要です。アドレスに入ってからいろいろ考えすぎて、スイングの強弱や振り幅を変えようとしてしまうのはNG。選んだクラブを最後まで信用して、いつも通り振りましょう♪

【今回のまとめ】とにかく目線は上

・ターゲットの上に視線を送る。
・体の起き上がり・突っ込みに注意する。
・選んだクラブを信用する。

取材協力／サザンヤードカントリークラブ