自宅でアプローチ練習 プロはちょっと違う！ 馬場ゆかり

「自宅でもアプローチ技術を磨きたい人」をレスキュー！

【アマチュアゴルファーHさんの悩み】
「梅雨の時季はコースに出れず、自宅で練習に励んでいます。アプローチの技術を磨く良い練習法はありますか？」

【馬場ゆかりのレスキュー回答】
「おうちの中では、実際にボールを使って練習するのはかなり危険です。ウレタンボールを使ったり、素振りをすることがメインになると思いますが、何の目的もなく振り続けてもなかなか上達は見込めません。できる限りイメージを働かせて、効率の良い練習を心がけましょう。

1. 三段階の振り幅でイメージする

7時5時、8時4時、9時3時と三段階に振り幅を分けてイメージしていきます。7時5時ではグリーン周りからの転がし、8時4時は20～30ydのピッチ&ラン。9時3時は30yd以上の高さの出るアプローチを、それぞれイメージしていきます。

2. しゃくり打ちには要注意

アマチュアゴルファーの皆さんに多いミスとして、手首をしゃくってしまう点が挙げられます。手首をアドレス時のまま固定することを意識してください。上体の回転を使ってボールを運んでいくイメージを基本に練習すると良いでしょう。

3. スティック重ねドリルが効果的

しゃくり癖に効果的な練習法は、スティックを使ったドリルです。クラブとスティックを重ねて持ち、体の左サイドに伸びるようにセットします。スイング中スティックが体に触れずに最後までスイングできれば、手首が固定されている証拠です。

【今回のまとめ】振り幅イメージ&しゃくり撲滅

・三段階の振り幅でイメージする。
・しゃくり打ちには要注意。
・スティック重ねドリルが効果的。