アイアン練習に最適な“アレ”とは！？ 桑山紗月

「アイアンのミート率が低い人」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーHさんの悩み】
「アイアンでのミスショット後、よく同伴者から『手打ちになっているよ』と指摘されます。どうすれば、クラブとの一体感を生むことができますか？」

【桑山紗月のレスキュー回答】
アイアンのミート率を上げるためには、クラブが必ず体の正面にある意識が重要です。常にクラブが正面に位置していれば、腕に頼った動きではなく、上体の回転でボールを運ぶことができるからです。体の回転を促す良い方法として、今回は“アレ”を使った練習法をおすすめします。

1. 両わきに“アレ”を挟んで練習する

“アレ”とは、タオルのことです。定番の練習メニューともいえますが、タオルを両わきに挟んで打つドリルが、おすすめです。タオルは前ではなく後ろ(背中)側から通し、肩甲骨を意識しながら、上体と両腕との一体感を得やすくしておきます。

2. 運動量は“腕<上体”のイメージ

タオルが落ちてしまう原因は、上体の回転不足にあります。回転が止まって腕の運動量が上回ると、必ずわきが開き、クラブが体の正面から外れてしまいます。上体は腕よりも大きく動かし、腕＜上体の運動量というイメージで振ります。

3. ヘッド軌道の調整でも“アレ”を使う

もうひとつタオルを使ったメニューとして、ヘッド軌道を描くようにタオルを地面に置きます。タオルを置くことで軌道を無意識に把握でき、スイング中に体が反応できるようにしておくことが重要です。

【今回のまとめ】練習場には必ず持っていこう♪ “アレ”

・両わきにタオルを挟んで練習する。
・運動量は腕<上体のイメージ。
・ヘッド軌道の調整でもタオルを使う。

取材協力／光風台ゴルフガーデン