チョロった後でもハァハァ焦らずクールにやるべき3つのこと 松森杏佳

「連続チョロで大たたき…の人」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーHさんの悩み】
「ティショットでチョロが出てしまうと、その後も悪いクセが続いて同じようなミスが2、3回と連発…。ミスした後はどんなことを意識して切り替えるべきでしょうか？」

【松森杏佳のレスキュー回答】
トップやダフリ、チョロの主な原因は、腕主体でクラブを振ってしまうこと。下半身の動きが止まればダフりやすく、またダフリを無意識に防ごうとすると今度は上体が伸び上がってトップに…。ミスを繰り返さないためには、コンパクトに振ることが最大のポイントとなります。

1. 目を閉じて素振りを行う

コンパクトに振るためには、目を閉じた状態での素振りが効果的です。目を閉じることで自然とバランスを保とうと体が反応して、上体が（スムーズに回る範囲で）小さな動きになります。特にミス直後は冷静さを保つことが難しいところ。ひと呼吸置くためにも素振りを行い、大きすぎていたスイングを修正しましょう。

2. テークバックのスピードを落とす

トップやダフリを防ぐ最大の要素は、体重を右サイドに残さないことです。ただ、体重移動を意識するとタイミングを計って動こうとし、余計な動きが入ってしまいます。意識するのはテークバックをゆったり上げること。切り返しまでの動きを慎重に取ることで、切り返し以降の動きへの“間”が取りやすくなります。

3. 左ひじを伸ばしたまま振る

スイング時で意識する対処法は、左ひじを伸ばしたまま振ること。チョロの原因は、胴体と手（グリップ）の間隔が崩れ、手先でクラブを動かしてしまう点にあります。両ひじを伸ばすことで一定の（胴体と手の）距離がキープでき、大きなミスにつながる動きを防ぐことができます。

【今回のまとめ】チョロった直後ほど冷静に

・目を閉じて素振りを行う。
・テークバックのスピードを落とす。
・左ひじを伸ばしたまま振る。

取材協力／木更津ゴルフクラブ