「く」の字のトップにご用心！

簡単なドリルで「く」の字を解消！

このように右足の内側に棒を置いて、それを目安にして、トップで左肩がこの棒の上に重なるようにしてみましょう。トップでは左肩が右足の上に来るのが理想ですが、このように棒を置いて、左肩のポジションを意識することで、肩を十分に回転することができます。

もう、たったこれだけで、「く」の字は解消しましたよ。左足に残っていた体重は、何も意識しなくても自動的に右に乗るようになりましたよね。このトップにより。外から下りにくくなりますが、さらに1つ障害物を置いて、アウトサイドインを改善しましょう。