連休明けの心にしみ~る音楽
LIFESTYLE
皆さんストレッチといえば、この体勢を思い浮かべますよね。両手をヒザに置き、腰を落として左右に捻る動き。このストレッチの意味は、股関節まわりの筋肉と広背筋、そして肩の筋肉をやわらかくする効果になります。股関節まわりの筋肉をやわらかくすることで、スイングの捻転をスムーズに行うことができる。また広背筋と肩の筋肉をやわらかくすることで、バックスイングの際の可動域が広がり、最大限に上半身を捻ることができます。
注意点は下半身をあまり動かさないこと。また、首を一緒に回さないよう、顔は正面を向けるようにしましょう。息を止めずに普段通りに呼吸することも心がけて、それぞれ5秒間、3セットほど行います。
女子プロレスキュー | シチュエーション別に女子プロゴルファーがわかりやすく解説 |
---|---|
振るBODYメソッド | ゴルフスイングに適したストレッチ法をスポーツトレーナーが解説 |
U-25世代LESSON | ツアーで活躍する若手プロゴルファーの旬なレッスン |
lesson-topics | 新着レッスントピックス |