チーピンを直す第一歩は上半身と下半身の分離運動

球が極端に左に曲がるチーピン。アウトサイドからインサイドに振り下ろすスイング（オーバーザトップ）になっていることが原因かもしれません。

オーバーザトップを直すためには、下半身主導の適切な体重移動が大切です。上半身と下半身の捻転差をキープした状態で、ダウンスイングに入る必要があります。

今回紹介するトレーニングは上半身と下半身の分離運動です。上半身と下半身のひねりがきかないと手打ちの原因にもなります。スイングを見直すことも大切ですが、まずは身体の柔軟性をチェックしましょう。

■ストレッチ1

（1）胸の前で両手を開きます
（2）上半身をひねります
（3）左右交互に5回ずつ行います
※下半身は動かさないようにしてください

■ストレッチ2

（1）椅子に座り、右足を組みます
（2）右ひじを90度曲げて、右手を上げます
（3）上半身を右にひねります
（4）5回繰り返したら、逆も行います

取材協力／fmill