「“上がり3ホール”で差がつくストレッチは？」 ストレッチ編vol.6

「段差」や「傾斜」を有効活用！

まずはアキレス腱のストレッチです。段差があるところや傾斜地で、片方の脚を伸ばしてください。交互にゆっくり3回ずつアキレス腱を伸ばしてください。こうすることで足首の疲れを癒し、カカト体重になりやすいアドレスを正してくれます。