「“朝のコンビニ”選ぶべきは、『おにぎり』or『パン』？」 食事編vol.1

おすすめは「鮭おにぎり」

スポーツ前の朝食として脂質が多いものは消化に時間がかかるので、あまり適しているとは言えません。『おにぎり』はゆっくりと血糖値を上げるため、持続型のエネルギー源といえます。プレー時間が長いゴルフ向きと言えますね。またお米と一緒にたんぱく質を摂ることで、体温の上昇を助け、運動機能もアップしますから『鮭』『梅』『おかか』などを具に選ぶとおすすめです。