練習ボールを挟む意味って何？ 熊谷かほ

「アイアンの効率の良いミート率アップ」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーKさんの悩み】
「アイアンで芯をとらえきれず、飛んだり飛ばなかったり…。ミート率を上げるにはどうすれば良いですか？」

【熊谷かほのレスキュー回答】
ミート率を上げるおすすめの練習法は、ゴムボールを両腕に挟んで行うドリルです。レッスン誌やウェブでよく見かける方法だと思いますが、今回はこのドリルが、どのような目的でどのような効果があるのか、分かりやすく解説したいと思います。

1. ドラム缶の中に入っているイメージ

アイアンのミート率が上がらない要因は、体の軸が左右にブレてしまう点といえます。対処法はドラム缶の中に入っているつもりでスイングを行う意識。ドラム缶に触れず体の回転で振ることができれば、軸がブレることはありません。

2. 両ひじの間隔を空けない

ドラム缶に入っているイメージをもつために、ゴムボールを使ったドリルを行います。目的は両ひじの間隔を保つことです。両ひじが離れてしまうと、インパクトで右肩が下がり、ダフリやトップの原因となってしまいます。

3. 腕のみで振り上げない

注意点は腕のみでクラブを振り上げないことです。左腕だけで上げようとすると右ひじが開き、両腕を強く絞りすぎると前傾が崩れます。あくまでも上体の回転で振り上げ、両ひじの間隔を保ちながら、バックスイングを行いましょう♪

【今回のまとめ】ドラム缶の中に収まるために…

・ドラム缶の中に入っているイメージ。
・両ひじの間隔を空けない。
・テークバックでの感覚が重要！

取材協力／ウッドストックカントリークラブ