3パットを減らす3つの距離感ドリル 斉藤愛璃

「3パット撲滅」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーFさんの悩み】
「10m以上のロングパットが残ると、3パットばかり…。距離感を養うには、どのような練習をすれば良いですか？」

【斉藤愛璃のレスキュー回答】
3パット撲滅は、スコアアップに向けて重要な要素ですが、「距離感をどうやって練習していいか分からない…」という声を多く聞きます。そこで今回は、私も常に練習メニューに入れている、効果的な3つのドリルをご紹介します。

1. 片手打ちドリル

1つ目は、片手でパットを打つ練習法です。片手で打つと、両手の時よりヘッドの重みを感じられ、手先ではなく体幹を使ってストロークができます。左右それぞれの手の役割に気がつき、両手で持った時に効率よく動かすポイントを習得できます。

2. 目標を見ながら打つドリル

2つ目は、ボールを一切見ずに目標を見ながら打つ練習法です。視覚から入る距離感と、ストロークの振り幅や力感の強弱のすり合わせが目的。頭の中のイメージを、そのまま再現できれば、自然とロングパットに必要な調整力が身につきます。

3. カップの奥と手前からインさせるドリル

3つ目は、1m先のカップを使い、奥の縁に当てて入れる球と、手前からジャストタッチで入れる球を、交互に打ち分ける練習法です。スピード感の違うボールを体現しておくことで、微妙なタッチが必要なパットでの対応力が鍛えられます。

【今回のまとめ】1:片手 2:見ながら 3:奥&手前

・片手打ちドリル。
・目標を見ながら打つドリル。
・カップの奥と手前からインさせるドリル。

取材協力／千葉セントラルゴルフクラブ