前回に続いて、カッコいいアドレスづくりに役立つストレッチをご紹介します。アドレスがいまいちキマらない理由の一つが猫背。背中が丸まると、手元が下がってクラブをしっかり振り切れなくなってしまいます。肩の可動域を広げて猫背を改善するストレッチをご紹介します。
肩幅に脚を広げて立った姿勢から、クラブを構えるより少し深めに前傾します
(1)両腕を脱力して下に垂らした状態から、ゆっくり上げていきます
(2)耳の後ろくらいまで上げていきます。このとき、背中が丸まらないように注意してください
(3)指先・頭・お尻が一直線になるようにし、2～3秒キープ
(4)これを10回繰り返します
猫背の状態から無理やりクラブを振り上半身が伸びあがると、腰を痛めやすくなります。上半身をピンと伸ばした姿勢なら、クラブを振り切ることもでき、その結果飛距離アップにもつながるはずです。
