「“よくやる”ストレッチ、どんな意味があるの？」 ストレッチ編vol.1
2015/05/12 09:00
「前傾キープ」のカギに！
最後に、お馴染みのアキレス腱のストレッチについて。アキレス腱は体の「前側」ではなく「後ろ側」に位置しています。スイングは前傾姿勢を取るので、身体の「後ろ側」をストレッチしておくとアドレスがしやすくなるのです。アキレス腱が硬いと後ろ重心になりやすく、バランスが崩れやすい状態に。スコアを崩す原因にもなりかねませんよ。
ゆっくり伸ばす！
アキレス腱は十分にしっかりゆっくり伸ばしましょう。急に動かすと逆に痛めたり、ケガのもとにつながる可能性も。あまり反動をつけずにゆっくりと行うことが重要です。
解説／菅原 賢
トータルゴルフフィットネス代表、エグゼクティブパーソナルトレーナー。1975年生まれ。パーソナルトレーナー・運動療法士などの資格を取得し、2002年からJGTO帯同トレーナーとしてシード選手の賞金ランク上位進出をサポート。上田桃子、斉藤愛璃、木戸愛などプロゴルファーを多数指導
男性モデル／高山忠士、 女性モデル／野際レイラ
撮影協力／トータルゴルフフィットネス、木更津ゴルフクラブ
衣装協力／ルコックゴルフ、スキンズ