「“よくやる”ストレッチ、どんな意味があるの？」 ストレッチ編vol.1
2015/05/12 09:00
理想的なトップをつくる！
続いては胸の前に腕を伸ばし、もう一方の腕で抱え込んでその腕を引くストレッチ。これもよく見かけるストレッチかと思います。これには三角筋（肩）を伸ばす意味があるのです。三角筋を伸ばすことで、バックスイングする際に必要なスムーズな捻転を促し、理想的な肩が深く入ったトップをつくる効果があるのです。
「バックスイング」を意識！
バックスイングをするように身体を捻転させながら、ストレッチすると効果的。プレーンをイメージsながらやや腕を斜め上に引き上げるように引っ張ってください。こうすることで、スイングに必要な筋肉を伸ばす意識が生まれます。