「飛距離が伸びない悩み」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーXさんの悩み】
「どんなに良いプレーをしても、飛距離が足りず、パーセーブが精いっぱい…。ティショットを最低でも230yd先のフェアウェイに置きたいのですが、どんな練習をすれば良いでしょうか？」

【齊藤妙のレスキュー回答】
私もまだまだ飛距離アップを目指している段階ですが、飛距離を伸ばすにはヘッドスピードを上げる＝速く振ることが不可欠だと感じています。ただ、速く振るといっても、ミスを起こしては意味がありません。ポイントを押さえ、効率的に飛距離を伸ばすための練習ドリル&イメージをお教えします。

1. 軽いもので素振りを行う

ドライバーを逆さにしてネック部分を握って振る

ドライバーを逆さに持ったり、実際のドライバーより軽い練習器具を振って素振りを行います。最大限のスピード感を体に覚え込ませるのが狙いです。何度も力いっぱい振り続けると、理論では説明できない体の使い方を発見できます。

2. でんでん太鼓のイメージを持つ

持ち手の棒が体、2本の紐が腕のイメージ(写真AC)

ポイントは、どれだけ速く振っても、体の軸をブラさないことです。最適なイメージは、軸をブラさず高速で回転する“でんでん太鼓”。左右への体重移動ではなく、軸を中心に回る意識を持つことで、遠心力が高まります。

3. 腰ではなく胸を回す

胸を意識すると結果的に体の軸はブレにくくなる

スイング中は、腕や腰ではなく胸を意識しています。バックススイングで胸を(飛球方向とは逆)後方に向け、ダウンスイングで高速で戻します。腰の回転は上体の軸が傾きやすいため、胸に意識を向けることをおすすめします。

【今回のまとめ】“振る”より“回る”イメージ

強く振ろうとすればするほどミスが起こりやすい

・軽いもので素振りを行う。
・でんでん太鼓のイメージを持つ。
・腰ではなく胸を回す。

取材協力／飯能グリーンカントリークラブ