傾斜ラフから「乗らない…」を卒業！ つま先上がり・下がりの基本とコツ 平塚新夢

「つま先上がり・下がりのラフが苦手な人」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーSさんの悩み】
「グリーンを狙える距離なのに、つま先上がりやつま先下がりのラフだとスタンスが取りにくく、結局左右に外したりショートしたり…。プロはこの状況で、どんなことに気をつけて打っていますか？」

【平塚新夢のレスキュー回答】
つま先上がり・下がりで最も気をつけるべきは、アドレス時のボールとの距離（目とボールの間）を変えないことです。距離を終始キープしたまま、傾斜特有の弾道を理解し、しっかり振り切る――。基本ではありますが、グリーンを狙うことに意識が向きすぎて見落としがちなポイント。今回はその重要な要素を“おさらい”として整理します。

1. つま先上がりは大きな番手で短く握る

つま先上がりのラフでは、ボールとの距離が近くなるため、クラブは指2、3本分ほど短く握るのが基本です。その分、飛距離は落ちるため、番手は1、2番手上げて対応します。スイングは肩から肩までの振り幅、力感は“7割（フルスイングを10割とした場合）”が目安。左にフックしやすいため、傾斜の強さに応じてターゲットより右を狙う意識が重要です。

2. つま先下がりは前傾深く

ボールとの距離が遠くなるつま先下がりでは、前傾を深くしてボールとの距離を事前に調整します。飛距離は通常の（平らな）ライと変わらないか、少し普段より飛ぶことを想定。通常短く握っている方は、やや長めに握ってもよいでしょう。弾道は右へスライスが出やすいので、フルショットはここでも危険！ 力感を抑えつつ、体の軸がブレないレベルで振り切ることが重要です。

3. 傾斜に逆らわないで打つ

ボールとの距離を保つことは重要ですが、その意識が強すぎると力みにつながり、ダフリのリスクが高まります。まず優先すべきは、ラフとの摩擦が少ないヘッド軌道をつくること。つまり“傾斜に逆らわない”ことが大前提です。打つ前には必ず近くの似たライで素振りを行い、ヘッドの抜けを確認することが肝心。通常のライ以上に、素振りの重要度が高い場面と心得ておきましょう。

【今回のまとめ】ボールとの“距離感”がすべて！

・つま先上がりは大きな番手で短く握る。
・つま先下がりは前傾深く番手は変えない。
・傾斜に逆らわないで打つ。

取材協力／カレドニアン・ゴルフクラブ