つま先上がりの新常識「横振り」は間違い！？ アウトに上げてアウトに出す ／木村円

「つま先上がりが苦手な人」をレスキュー♪

つま先上がりの傾斜では、前傾が浅くなるため「横振り」が基本といわれる。ところが、横振りを意識しすぎるとクラブが寝て入り、ダフリや引っかけのミスにつながることも…。では、どうすれば傾斜に負けず、安定してボールをとらえられるのか――。傾斜が得意というルーキー・木村円プロが、アドレスからスイングまで、つま先上がりを攻略するポイントを分かりやすく解説。横振りしすぎずミスを抑えてグリーンを狙えるコツを教えてくれた。

【アマチュアゴルファーDさんの悩み】
「傾斜の中でも、つま先上がりが大の苦手です。前傾が浅くなるため、“横振り”が鉄則と聞くのですが、思うようにミートできません…。本当に横振りしただけで、うまく打つことができるのでしょうか？」

【木村円のレスキュー回答】
つま先上がりの傾斜が強くなるほど、普段より高い位置にヘッドをセットするため、自然とスイングが横振りになりやすくなります。ここまでは正解です。ただし、「横振りをすればミスを防げる」というわけではありません。むしろ、横振りを意識しすぎるとクラブが寝やすくなり、ダフリの原因となってしまいます。クラブを意識的に寝かせず、スイング軌道はややアウトサイドから振るイメージを持つと、ミートしやすくなります。

1. 棒立ちはNG！ 浅くても前傾する

つま先上がりでは、ボールと体の距離が近くなるため、普段より前傾角度は浅くなります。アドレスでは、ボールが体の真ん中にくるように立ち、クラブを短く握ります。注意点は、棒立ちにならないこと。棒立ちだと、手先でクラブを動かす“手打ち”になりやすいからです。前傾角度は浅くなりますが、股関節からしっかりと前傾することを忘れないでください。

2. 体の正面からクラブを外さない

つま先上がりでは、自然に振ってもスイングが横振りになりやすく、フック回転がかかってボールが左へ曲がりやすくなります。過度な横振りを防ぐには、スイング中、クラブが常に体の正面から外れないように意識することが大切。手首の動きを抑え、上体の回転でクラブを動かすイメージで振りましょう。振り幅は、フルスイングを10とするなら7～8割程度。肩から肩までのハーフスイングで、バランスを崩さないことが重要です。

3. アウトに上げてアウトに出す

それでも横振りの度合いが強くなってしまう人は、バックスイングでクラブをややアウトサイドに上げる意識を持ってみてください。アドレス時の手元の位置よりもヘッドが下がらないよう、手首の動きを抑えながら、やや外側へ上げていくイメージです。アウトサイドに上げたら、フォローでもややアウト方向へ。右上に上がったヘッドを、インパクト後は左上へ振り抜くイメージを持つことで、極端な横振りが抑えられ、ミート率のアップにつながります。

【今回のまとめ】「横振り」は意識しなくても勝手になる！

・棒立ちはNG！ 浅くても前傾する。
・体の前からクラブを外さない。
・アウトに上げてアウトに出す。

取材協力／湘南カントリークラブ（神奈川県）