左足上がりの新常識「傾斜なりに立つ」だけでは不正解！？ 目線&両肩の角度を合わせる／木村円
「左足上がりが苦手な人」をレスキュー♪
4大傾斜シリーズ「つま先上がり」「つま先下がり」に続き、今回は思い通りに飛距離が出にくい「左足上がり」をピックアップ。左足上がりはできるだけ「傾斜なりに立つ」ことが攻略のセオリーとされているが、それではうまくミートできず、アオリ打ちのミスが出てしまう人も少なくない。そこで傾斜ショットを得意とするルーキー・木村円プロが、独自の見解と意識しているポイントを解説！ より実戦向きなアドレス、スイング、狙い方のコツを教えてくれた。
【アマチュアゴルファーMさんの悩み】
「傾斜の中でも、左足上がりが大の苦手です。ボールは高く上がるのですが、飛距離が出たり出なかったり…。何に注意すれば、安定して狙った位置に運べますか？」
【木村円のレスキュー回答】
左足上がりはボールに当てやすい半面、体重が右に残りやすく、アオリ打ちのミスが出やすい傾斜です。攻略の基本は、斜面に逆らわず傾斜なりに構えること。ですが、体の各部位が斜面と平行になっているかを判断するのは難しいものです。そこで意識したいのが“目線”。目線のラインを傾斜に沿って平行にすることで、左足上がり攻略のヒントが見えてきます。
1. 目線＝両肩の角度
目線が高いと、右足体重となってインパクトでロフトが寝やすく、反対に下げすぎると左足体重になって、ヘッドが抜けにくくなります。目線を傾斜なりに合わせること――。といっても、非常にアバウトで判断が曖昧です。そこで目線＝両肩の傾きと考えましょう。目線のラインをイメージしながら、右肩を下、左肩は上になるように傾けて構える。両肩の角度を傾斜に合わせることで、目線は自然と傾斜なりにセットすることができます。
2. 体重配分は“右7：左3”
適度な目線を保つためには、アドレスの形を丁寧に整えることが欠かせません。左右の体重配分は“右7：左3”を基本とし、傾斜に逆らわず自然な姿勢を作ることで、スイング中のブレを抑えることができます。特に左足上がりでは、無理に上体をかぶせてボールに合わせようとせず、下半身を安定させて重心を保つことが、安定したショットにつながります。振り幅は“右7：左3”の配分をフィニッシュまで保てるように、コンパクトに振りましょう。
3. 番手を上げてターゲット右を狙う
ボール位置は真ん中、もしくは真ん中より左足寄りに置きます。傾斜が強くなるほどロフトが寝て当たりやすくなるため、ボールは飛びにくくなります。グリーンまでの打ち上げ（高さ）を考慮しても、番手は1～2つ上げるのがベストでしょう。それでもスイング中は右足とかかと寄りに体重が傾きやすく、フェースが返りやすいため、出球は左へ行きやすいです。目標をあらかじめターゲットよりやや右に取ることが最適です。
【今回のまとめ】「傾斜なりに立つ」だけではなく「傾斜なりに見る」
・目線＝両肩の角度。
・体重配分は右7：左3。
・番手を上げてターゲット右を狙う。
取材協力／湘南カントリークラブ（神奈川県）
木村円（きむら・まどか） プロフィール
1999年生まれ、茨城県出身。日本体育大学ゴルフ部ではキャプテンを務め、河本結とは同期で親交も深く、トーナメントではキャディとしてバッグを担いだ経験もある。2025年にプロテストに合格。173cmの長身から繰り出す平均270ydのドライバーショットが持ち味。K-POP好きで、楽曲のダンスを完コピして披露することもしばしば。
