えっ本当！？ アドレス3つの落とし穴「母指球に乗れ」「体重配分は左右均等」「わきを締めろ」のカン違い／松崎麻矢

「いつもバラバラでアドレスが定まらない人」をレスキュー♪

ゴルフの基本として、誰もが一度は耳にしたことがある「母指球に乗る」「体重配分は左右均等」「わきを締める」という3つのアドバイス。どれも正しいアドレスを作るための定番フレーズだが、実はその解釈を間違えているゴルファーも少なくない。良かれと思って意識していることが、かえってスムーズなスイングを妨げる原因になっていることも…。では、どこに体重をかけ、どのように構えるのが正解なのか。今回は松崎麻矢プロに、正しいアドレスの3つの指標を教えてもらった。

【アマチュアゴルファーGさんの悩み】
「アドレスでの体重配分がいまいち安定しません。日によって、かかと体重になっていたり、右足に偏っていたり…。具体的にどのような点を意識して構えれば、理想的なアドレスになるのでしょうか？」

【松崎麻矢のレスキュー回答】
アドレスを見れば、その人がどのようなボールを打つかが分かるほど、構え方はとても重要な要素です。スイングの良し悪しも、アドレス次第で大きく変わってきます。今回は、そんなアドレスの基本を前後・左右の体重配分に分けて解説。さらに、上半身の力の入れ方についても触れながら、意外と知らない理想的な構え方をご紹介します。

1. 母指球・ひざ先・わきを一直線に

まずは、アドレスにおける前後の重心ポジションについて解説します。意識してほしい点は、後方から見たときに、母指球（足裏の親指付け根にある膨らみ）の真上にひざの先とわきが位置しているかどうかです。この3点が一直線に揃うことで、自然と母指球付近に重心がかかり、無理のない理想的な前傾角度を取ることができます。お尻が落ちて腰が引けた構えになると、ひざが前方にズレやすく、前傾が深すぎれば、わきが前にズレてしまいます。

2. ドライバーは5対5、アイアンは6対4

左右の体重配分は、使用する番手によって異なります。ややアッパーブローでとらえたいドライバーでは、左右均等の5対5が基本。一方、ボールの先にスイングの最下点を作りたいアイアンでは、左足6対右足4のやや左足体重を目安にしています。アイアンでの6対4の体重配分を作るには、上体を左に傾けて体重を乗せようとせず、左股関節を入れるようにして左腰をわずかに左へ移動させることがポイント。あくまでも下半身で重心位置を調整し、上体の軸は保ったまま構えることが大切です。

3. 両腕の距離を軽く狭める

最後は、クラブを握る両腕の力加減についてです。アドレスでは「わきを締めろ」とよくいわれますが、強く締めすぎると腕や肩に余計な力が入り、スイングがぎこちなくなってしまいます。おすすめは、左右の腕の間隔を軽く狭めること。上体に適度なスペースが生まれ、スムーズに動きやすくなります。また、スイング中は胸から手元までの距離を一定に保つことがポイント。上体と両腕が同調し、手元が体の正面から外れにくくなるため、スイングの再現性が高まります。

【今回のまとめ】正しそうなアドバイス、ちょっと疑ってみて！？

・母指球、ひざ先、わきを一直線に。
・ドライバーは5対5、アイアンは6対4。
・両腕の距離を軽く狭める。

撮影協力／真名カントリークラブ 真名コース（千葉県）