つま先下がりの新常識「右に飛ぶ」は間違い！？ お尻の高さをキープしてほぼストレート狙い／木村円
「つま先下がりが苦手な人」をレスキュー♪
前回のつま先上がりに続き、今回は前傾が深くなり、体勢が崩れやすいつま先下がりをピックアップ。つま先下がりでは、右に飛ぶ→ひざを曲げて前傾キープで「左を狙う」が定説だが、それではうまくミートできず、トップのミスが出てしまう人は少なくない。そこで傾斜からのショットを得意とするルーキー・木村円プロが、安定したショットを打つためのポイントを解説！ ミート率を重視した、より実戦向きなアドレス、スイング、狙い方のコツを教えてくれた。
【アマチュアゴルファーHさんの悩み】
「傾斜の中でも、つま先下がりが大の苦手です。トップが出やすく、バランスを保ってスイングするのが難しいです。どのようなことに気をつけて打てばいいでしょうか？」
【木村円のレスキュー回答】
つま先下がりは、どっしりとしたアドレスが取れれば、比較的ボールをとらえやすいライです。ただし、構え方を誤っているうちは、ミートできずミスが続いてしまいます。重要なのは、適正なアドレスができているかどうか。ポイントを押さえた構えができれば、ミート率は一気に向上します。
1. ひざを前に出しすぎない
つま先下がりは、ボールが足元より低い位置にあるため、ボールとの距離が遠くなりやすいです。無理な体勢でボールに届かせようとして前傾を深くすると、バランスを保ってスイングするのが難しくなります。そんな状況でも体勢を崩さず振るには、腰をどっしり落として下半身を安定させ、重心を下げることが欠かせません。肩幅よりやや広めにスタンスを取って前傾角度を深くしてもバランスが取れる状態にし、両ひざが前に出すぎないように構えます。
2. お尻の高さをキープする
下半身をどのようにどっしり構えるべきか――。具体的には、両足がひざ下まで地面に埋まっているような意識を持つことです。地面に埋まった両足は、フィニッシュまでアドレスの体勢を維持することにつながります。スイングはコンパクトになり、ミート率も確実に向上する。スイング中は、お尻の位置（高さ）をキープさせ、上半身主体で振っていきます。重心を落としたアドレスができれば、不要な動きは自然と抑えられます。
3. 弾道はそこまで曲がらない
つま先下がりはややタテ振りになり、インパクトでトウが下がりやすく、スライス回転がかかりやすいものです。とはいえ、軌道が極端なアウトサイドインにならなければ、大きくスライスすることは少なく、弾道はほぼストレートに近いと感じています。打ち出しは右に出やすいため、スタンスはターゲットの左を向きますが、極端に左を狙う必要はありません。傾斜の強さによって変化しますが、比較的にストレート気味で狙ってよいでしょう。
【今回のまとめ】「右に飛ぶ」はそれほど意識しすぎない！
・ひざを前に出しすぎない。
・お尻の高さをキープする。
・弾道はそこまで曲がらない。
取材協力／湘南カントリークラブ（神奈川県）
■ 木村円（きむら・まどか） プロフィール
1999年生まれ、茨城県出身。日本体育大学ゴルフ部ではキャプテンを務め、河本結とは同期で親交も深く、トーナメントではキャディとしてバッグを担いだ経験もある。2025年にプロテストに合格。173cmの長身から繰り出す平均270ydのドライバーショットが持ち味。K-POP好きで、楽曲のダンスを完コピして披露することもしばしば。