「パットを“外さない”ストレッチって？」 ストレッチ編vol.5

「手の甲」をグリグリ！

まずは「指先」のストレッチから。手の甲を反対の手の拳でグリグリと擦ります。指先に刺激を与えることで、手の中の毛細血管で流れる血流が活発となり、思い通りに腕や手を動かすことができるようになるのです。