「パットを“外さない”ストレッチって？」 ストレッチ編vol.5

腕を回して「肩」を柔軟！

次は「肩」のストレッチ。腕を伸ばして時計回り、反時計回りに腕を回します。こちらはよく見るストレッチですが、肩の柔軟性をアップさせるのにすごく効果的な準備運動です。肩甲骨の動きを意識しながら、ゆっくり大きく腕を回しましょう。