ボール3個ドリルで飛距離アップ！ 木戸愛

“ドライバーの安定感”をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーの悩み】
「ドライバーでいい当たりもあるのですが、思うように距離が出せません。もっと安定して飛距離を出すにはどうすればよいですか？」

【木戸愛のレスキュー回答】
飛距離アップにとても重要なことは、全身を効率よく使えているかどうか。飛距離に悩む大半のゴルファーは体全身を上手く使えておらず、腕の力に頼った“手打ち”のスイングになってしまっています。今回はまず“下半身”を上手く使うための練習法をお教えします。

【練習法】ボールを3個並べての連続打ちが◎

安定して飛距離を上げるには、下半身をどう動かせばよいかが鍵になります。そこで私が実践している練習法をご紹介します。ボールを3個用意して、横一列にボール2個分ほどの間をあけて並べてください。 使用クラブは7番アイアンです。

クラブの反動でバックスイング

一番近いボールに体をセットしたあと、一度フォローの方向にクラブを出します。戻す反動でバックスイング。ダウンスイングに入る前に、左足を踏み込んでインパクト。そのまま動きを止めることなく、次のボールへ。クラブの反動を使い、スリークォーターの振り幅で3個続けて打っていきます。

飛距離アップにつながる“下半身”の動き

1個目のボールを打ったあと、2個目に近づくには足を動かさなければいけません。足を動かすことで、止まったアドレスから打つだけでは身につきにくい“飛距離アップにつながる下半身の動き”を体感することできます。この練習法で上手くミートできない人は、まだまだ手を使いすぎている証拠！ 3個連続打ちの練習で足を積極的に踏み込む意識を持つことで、体全身を使ったパワフルなスイングを身につけることができますよ。

取材協力／千葉バーディクラブ