「リズムを崩してミスが多い人」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーZさんの悩み】
「ミスショット時には、スイングリズムが速まっていると気づいてはいるものの、本番になるとなかなか一定に保つことができません…。どんな状況でも変わらず、スイングリズムを保つには、どうすれば良いですか？」

【齊藤妙のレスキュー回答】
ホールごとにレイアウトが変わると、頭の中ではわかっていても、スイングの悪いクセは出てしまうものです。そこで私は、ドライバーからパッティングまで、常に同じリズムになるように意識しています。ただ、曖昧なイメージのままだと、毎ショットを同じようにすることは困難。指標となるリズムを決め、それに合わせたプレショットルーティンで対応しています。

1. 歩くスピードと同じにする

自分にとって心地良いスピードを見つけよう

リズムの指標は、歩く速さと同じにすること。左→右→左…と足を出すタイミングで、クラブを上げて下ろすイメージが理想です。大股でゆったり歩く派か、テンポよく歩幅を狭めて歩く派か。心地いいと感じるリズムは人ぞれぞれバラバラです。

2. 足踏みから始動する

意識が足元に集中して手先でクラブを上げるミスが起こりにくい

打ち急がないためには、毎回同じ始動をすることも大切。私は腕を動かす前に、アドレス位置のまま両足かかとを上げ、足踏みを開始します。左から右足へ、2回踏み込みを繰り返したあと、テークバックを始めます。

3. 「チャー・シュー・メン！」は歩くリズムに合う

言葉を発することでスイングの再現性が高まる

なぜ、レッスン漫画で有名な掛け声「チャー・シュー・メン！」が、多くのゴルファーに支持されているのか？ それは歩くタイミングと似ているからだと考えています。また言葉を発する(イメージする)ことで、体が反応しやすくなる効果も期待できます。

【今回のまとめ】“足踏みルーティン”がおすすめ♪

踏み込むよりも かかとを上げる意識のほうが強め

・歩くスピードと同じにする。
・足踏みから始動する。
・「チャー・シュー・メン！」は歩くリズムに合う。

取材協力／飯能グリーンカントリークラブ