「リバースピボットで悩んでいる人」をレスキュー♪
【アマチュアゴルファーWさんの悩み】
「バックスイングで上半身が左に傾き、ダウンスイングでは右に傾くシーソーのような悪い動きに悩んでいます。どんなイメージを持つとスムーズに回転できますか？」
【伊藤愛華のレスキュー回答】
シーソーのように体が揺れる悪い動きは「リバースピボット」、通称“ギッタンバッコン”と呼ばれる典型的な悪い動きです。右（飛球線側）に傾いたトップではシャフトがクロスしやすく、左に傾いたダウンスイングではクラブが寝て入りやすくなり、結果としてプッシュやチーピンといったミスを招きます。改善ポイントは、両肩をスムーズに回転させること。肩の正しい動かし方にクローズアップして解説していきます。
1. 肩は上下に動かしてはいけない
バックスイングで左足に体重がかかりすぎるて左に傾くのは、クラブを上げる際に左肩が下がってしまうからです。肩は前傾に対して水平に回すのが正解であり、右肩が上がったり左肩が下がる上下動はNGです。
クラブを持たずに手を反対側の首筋に当て、バックスイングでは左手を、ダウンスイングでは右手を交互に上に動かせば、肩を上下させずに、スムーズに上体を回すことができます。
2. 右ひじをたたむ
上体の回転イメージが持てれば、あとはバックスイングとダウンスイングで、ひとつずつ注意点を押さえましょう。まずバックスイング、ヘッドをボール後方に真っすぐ引こうとしすぎて、右ひじが体から離れてしまうのはダメ。無意識に体重が右足寄りになりやすく、クラブを振り上げやすくなります。右ひじは体の近くを維持させ、シャフトが地面と平行になった後に徐々にたたんでいくのが正解です。
3. 左わきを締める
ダウンスイングでは、クラブを寝かさないように、左わきを締める意識を持ちます。切り返しで下半身を踏み込むと同時に、左わきをギュッと締めていければ、手元は体の近くを通ってクラブは軌道を外れにくくなります。ダウンスイングは瞬間の動きなのでなかなか締める行為は難しいですが、意識だけでも持つことで、クラブは寝ずに正しい入射角でインパクトさせることができます。
【今回のまとめ】肩は上下させず「回す」だけ！
・肩は上下に動かしてはいけない。
・右ひじをたたむ。
・左わきを締める。
取材協力／大宮国際カントリークラブ
