アマチュア的上下動の正し方

ヒップティルトのアドレスを復習

テークバックで上体の回転が不十分になり、腰が右に流れてしまうのは、アドレスに問題がある場合が多いんです。Hさんも右に腰が流れることがあったので、アドレスを改善しましたよね。その結果、トップが出るようになったということなので、今一度、ヒップティルトアドレスを再確認してみましょう。

腰が右スウェーしないために左腰を高くするヒップティルト・アドレスですが、今のHさんの場合、少し過剰です。あまり過剰にすると、上体が開いてしまいがち。通常のアドレスを取ったら、ほんの1センチ程度、腰を左にずらして左腰を高くするだけでいいんです。少し左に腰がずれれば、バランスを保とうとして、背骨の軸が右に傾きます。腰をほんの1センチ左に。このわずかな違いによって、テークバックで軸が左に倒れてしまうことを防いでくれます。