「効率の良いスタート前のパット練習」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーXさんの悩み】
「ロングパットでの距離感が全くつかめません。スタート前には、どのような練習をすれば良いのでしょうか？」

【大江香織のレスキュー回答】
私のおすすめは、歩測を取り入れた練習法です。距離感はすべて感覚に頼るべきか、歩数を使って目安をつくるべきかでよく議論されますが、感覚はその日その日で変わるもの。冴えている日もあれば狂ってしまう日もあります。距離感はなるべく変動の少ない歩幅に頼るべきと思っています。

1. 歩幅に合わせた10球メニュー

15～30cmカップをオーバーさせる感覚で打つ

歩幅を使った練習メニューは、カップから1歩、2歩、3歩…とそれぞれの位置にボールを置き、10球を目安に(時間がある時は15球)行います。初めに上りのライン、次に反対側から下りのラインを転がし、距離感を養っていきます。

2. ボールスピードを把握する

カップ際のボールの止まり方まで集中して目で追う

注目ポイントはボールスピード。多くのアベレージゴルファーは、振り幅で合わせようとしてしまいますが、ストロークを安定させるのはプロでも至難の業。振り幅を決めることよりも、ボールの転がり方をイメージすることに集中してください。

3. その日ごとにコースでの指標をつくる

不安定な感覚・ストロークよりも歩測を優先

距離感は、各コースのグリーンの状態によっても大きく左右されます。流動的な条件で、常に臨機応変な対応が求められます。そこで頼りになるのは、変動要素の少ない歩測。スタート前は自分の中で指標をつくり、本番での対応力を磨きましょう♪

【今回のまとめ】歩測は唯一不変的な“目安”

自分の中の“何となく”の精度を上げよう

・歩幅に合わせた10球メニュー。
・ボールスピードを把握する。
・その日ごとにコースでの指標をつくる。

取材協力／森永高滝カントリー倶楽部