“足を使う”とは具体的にどういうこと? 桑山紗月
宮崎千瑛'sレスキュー分かっちゃいるけどやめられない“手打ち”を防ぐ練習法 宮崎千瑛
ゴルフトライアスロン女王のパワフル娘が登場!
JPDAドラコンプロでLPGAのプロテスト合格を目指す宮崎千瑛。こいで(バイク)、回って(ゴルフ)、走る(ラン)「ゴルフトライアスロン」の2019年大会で、女子鉄人の部の優勝を飾ったパワフル娘が、今回からアベレージゴルファーの悩みを解決する。
「“手打ち”に悩む人」をレスキュー♪
分かっちゃいるけどやめられない“手打ち”を防ぐ練習法 宮崎千瑛
【アマチュアゴルファーXさんの悩み】
「フックやスライス、ダフリにテンプラまで、コースではさまざまなミスが出ます…。友人からはよく“手打ち”を指摘されるのですが、どのような改善法があるのでしょうか?」
【宮崎千瑛のレスキュー回答】
手打ちの原因には、体の回転が少ないことが挙げられます。体の回転が少ないと腕主体のスイングになり、タイミング次第となることで、さまざまなミスが出てしまいます。今回は、体の回転力を増やし、スイングの再現性が高まる練習法をご紹介します。
1. 頭で分かっていても抑えられない
手打ちになる原因は、切り返し時に体よりも手が先に動き、クラブを下ろす動作が早まることにあります。ただ、頭では分かっていても、実際にこの動きを抑制することは非常に困難です。切り返しの動きを丁寧に順序立てて行うドリルが効果的です。
2. 順序立てて体で覚える
両足をそろえて踏み込む「ステップ打ち」を、自分なりに改良させた4つの手順を踏むドリルです。(1)でクラブを上げ、(2)でトップの形をつくったまま、左足を右足に寄せます。(3)で腰だけを始動させて、(4)で左足を踏み込みながらスイングします。
3. 腰の回転で切り返す
理想は、腰の動きにつられて腕が同調して動き出し、左足を踏み込むことで加速していくことです。ただし、腰を動かす際に左に流れてしまうと、多くのミスの原因に。腰は左に動かすよりも、そのままの位置で回転する感覚を持つことがポイントです。
【今回のまとめ】頭で分かっていてもダメ♪
・手打ちは頭で分かっていても抑えられない。
・順序立てて体で覚える。
・腰の回転で切り返す。
取材協力/南総カントリークラブ
宮崎千瑛'sレスキュー 記事一覧
- 2022-08-241mパットの強さはテンポで打ち分ける 宮崎千瑛
- 2022-08-17落としどころを固定する! シンプル思考のアプローチ術 宮崎千瑛
- 2022-08-10真夏のフェアウェイバンカー活用術 宮崎千瑛
- 2022-08-03スピードゴルフ女王が教えるスコアがまとまる呼吸法 宮崎千瑛
- 2022-07-27“右ペラ”の正体 ペラペラさせない対策法とは 宮崎千瑛
- 2022-07-20“起き上がり”はヘッド軌道と関係あるの!? 宮崎千瑛
- 2022-07-13ドラコン女子が教える“マン振り”を成功させるテクニック 宮崎千瑛
- 2022-07-06分かっちゃいるけどやめられない“手打ち”を防ぐ練習法 宮崎千瑛
宮崎千瑛(みやざき・ちえ) プロフィール
1997年3月30日生まれ、東京都出身。兄の影響でゴルフを始め、4歳から北谷津ゴルフガーデンで腕を磨く。運動神経に自信があり、ラン&バイク&18ホールをプレーする「ゴルフトライアスロン2019」鉄人の部で優勝。海外で戦える選手を目指し、プロテスト合格を目指す。
レッスンカテゴリー
- 基本動作アドレス グリップ スイング ドライバー バンカー 練習ドリル
- 弾道別スライス フック トップ ダフリ 高い 低い テンプラ
- スイング改善アドレス グリップ 振り遅れ インパクト フォロー
- 状況 クラブ別ドライバー アプローチ バンカー ラフ 傾斜 アイアン
- 中上級 応用ドロー フェード 距離感 マネジメント スピンコントロール
- ボディケアスキンケア ストレッチ 花粉症 筋トレ アレルギー
- ルール マナーゴルフ規則 マナー
あなたにおすすめ
- GDOゴルフスクールガイド
- スコアアップを手助けするゴルフレッスン・ゴルフスクールの情報を多数掲載
レッスン
女子プロレスキュー | シチュエーション別に女子プロゴルファーがわかりやすく解説 |
---|---|
振るBODYメソッド | ゴルフスイングに適したストレッチ法をスポーツトレーナーが解説 |
U-25世代LESSON | ツアーで活躍する若手プロゴルファーの旬なレッスン |
lesson-topics | 新着レッスントピックス |
スイング辞典by内藤雄士 | 一見難しそうなレッスン用語を掘り下げて解説 |
カン違いだらけのゴルフルール | ゴルフルールをQ&Aで解説 |