「ヘッドアップの防止」をレスキュー♪

インパクトの瞬間の“目”の違いに注目！

【アマチュアゴルファーOさんの悩み】
「ゴルフ仲間からよく『ヘッドアップしている』と指摘されるのですが、なかなか直りません。改善策を教えてください」

【鶴岡果恋のレスキュー回答】
よくアドバイスで『頭を動かすな』と言われることがあると思います。この助言が正解か不正解か？と聞かれると、結果的には正解なのですが、アドバイスとしては不正解であると私は考えています。

1. 頭を意識するとスイングが窮屈に

頭に集中すると上体が回転不足になりがち…

ヘッドアップは結果的に上下の打点を安定させず、トップやダフリの原因となります。ただ、頭を動かさない意識をもつことで、逆に左右の回転運動が窮屈となり、本来動かしたい部分が動かしにくい状況となってしまうことが多いのです。

2. 目を意識する

目の意識を強くすることで顔が残る

私が意識しているポイントは、頭ではなく“目”です。ボールをとらえるまで見るように、目の動きを意識することでインパクトでの一瞬は頭が静止します。結果的に頭を意識しないことで、頭の上下動を抑えられるのです。

3. ハーフスイングで目を養う

顔を上げるタイミングをワンテンポ遅らせる

目の意識を養うドリルとして、ハーフスイングで10球ほどタイミングを遅らせる練習法が効果的です。最初からフルスイングではタイミングが難しいため、まずはゆったりしたリズムで始めて、徐々に振り幅を大きくしていきましょう♪

【今回のまとめ】目で出球をとらえる

【今回のまとめ】
・頭ではなく目を意識する。
・ハーフスイングで目を養う。

取材協力／葉山国際カンツリー倶楽部、葉山パブリックゴルフコース・練習場
衣装提供／カッパ