ヘッドアップの劇的な改善法！

お尻が動くから起き上がる

前傾姿勢が起き上がる様子を、後方から見てみると、どうして起き上がってしまうのか、その根本的な原因が見えてきます。アドレス時の前傾姿勢が起き上がる際は、上体だけが起き上がるのではありません。実際は、それと同時にお尻が体の正面方向に動くことが伴っているんです。つまり、問題はお尻。お尻が前方に動くから、上体が起き上がってしまうのです。

試しに、このように後方に椅子を置いて、そこからお尻が離れないように意識して振ってみてください。意識するのはお尻だけ。そうすると、上体を起こさないようにしようなどと意識しなくても、前傾姿勢がまったく起き上がらなくなりましたよね。お尻の位置さえキープしておけば、前傾姿勢が保てるということを実感できたと思います。