チーピン＆プッシュに効くリストワークの味付けとは

たまに出るチーピンに悩むハンディキャップ2の上級者のスイングを徹底解析

上級者は、ほぼ間違いなくインサイドからクラブを下ろせていますが、不調になるとチーピンやプッシュアウトなどに悩まされがち。その場合、たいていは腰の動きや腕の使い方に問題が潜んでいるんです。今回は上級者向けのお話ですが、初級者や中級者の方にも参考にしてもらいたい腕の使い方についてレクチャーしましょう。

今回の受講者は…

「ゴルフは小学生の頃から始めて大学もゴルフ部でしたが、社会人になってラウンド数が大幅に減り、体力が落ちたせいか疲れてくると時々チーピンが出てしまいます。スイングに根本的な問題がないかどうか、総合的にチェックしてもらいたいです」（岡山さん ゴルフ歴14年、ハンディキャップ2）

分析データを見ると各項目とも大きな欠点はないが、「つかまり指数」がやや低め

ヘッド挙動、シャフト挙動、体の動きの解析をひと通り行った結果をグラフにすると、プロのように面積が広く、特に大きな欠点はないように見えます。さすが上級者です。気になるところは、アームローテーションに関わる「つかまり指数」がやや低いというところ。上級者の場合、多くの問題はここにあるのです。ただしどんなレッスンを施すかは、リストを多く使うリストターンタイプか、体の回転を主体に振るボディターンタイプかを見極める必要があります。

シャフトの動きを解析すると「リストターン比率」が高い。腕を積極的に使うタイプであることが分かる

シャフト解析のデータを見ると、岡山さんはリストターン比率の数字が大きく、リストワークを積極的に使って球をつかまえるタイプであることが分かります。簡単に言うと、テークバックからインパクトにかけてのフェースの開閉が大きいので、インパクトへ向けてリストワークを使ってフェースを戻す意識が必要ということです。一方、スイングのレベルが高く安定しているので、シャフトをフィッティングするだけでも問題点をある程度改善することが可能です。

左前腕の回旋角度が、アドレス時の内旋20度に対してインパクトでは内旋34度と、14度も戻っていない

つかまり指数に関する問題を、モーションキャプチャーのデータで詳しく見てみましょう。左前腕の回旋量（写真内「腕のローテーション」部）を見てみると、アドレス時の内旋20度（黒字が内旋）の状態から、トップで107度まで内旋し、そこからインパクトに向かって腕が外旋して戻りますが、それでもインパクトで内旋34度にとどまっています。アドレス時の腕の回旋量である内旋20度まで戻るのが理想ですが、14度も戻っていない状況です。