「野球のスイングをゴルフに生かしたい！」

「以前、野球をやっていましたが、ゴルフのスイングは野球のようにはいかないことを実感してます。でも、その違いが何なのか、分かりません。野球のスイングを生かしつつ、ゴルフに通じるポイントを教えて欲しいです！」（山内さん、ゴルフ歴1年）

【撮影協力】コナミスポーツクラブ西葛西

振る基本は同じですが・・・

体重移動や肩の使い方など、振る基本は同じ。男子たるもの、子供の頃、野球に親しんだ経験をゴルフスイングにも大いに生かしたいですよね。しかし、大きな違いもあります。そこを意識して練習しないと、悪い癖が染みついてしまう可能性も大。では、何が違うのでしょうか？

野球スイングは腰が流れてしまいがち

インパクトで左足に体重を乗せていくという基本は同じです。しかし、バッティングのインパクトで左足を前にステップする動きは、ゴルフでは腰が左に流れたり、腰が浮いたりといった悪癖にもつながります。

おヘソは下を向いた状態をキープ

お尻を突き出し、腰の入ったアドレスでは、おヘソが下を向きますよね。インパクトでも、おヘソが下を向いた状態をキープすることが大切です。ダウンスイングでおヘソ横に流れたり、上を向いたりしないこと。では特に、スイング中のどの部分で意識すべきでしょう？

9時から3時までおヘソの意識を保ちましょう

おヘソが下を向いた状態を、特に意識すべきは、時計の針でいうと、9時から3時の間です。この間で、おヘソの向きが暴れると、スイングの軌道は簡単に乱れてしまいますよ。ハーフスイングを徹底練習してください。

おヘソの意識があれば軸もブレません

要は、バッティングのステップ打ちの感覚をうまく抑えること。9時から3時までは、腰が左に流れてしまわないよう、スイングの軸を保ちます。おヘソが下を向いた状態をキープすれば、自然と軸も左へ流れることなく保たれます。

カゴを持った練習で腰の感覚を覚えましょう

ボールの入った重たいカゴを持って、軽く左右に動かしてみましょう。これは、おヘソが下を向いた状態を意識する練習です。腰を入れて、おヘソを下に向けていないと、うまく力が入りませんよね。腰は軸を保ってわずかに回転するだけで、野球のように左右に大きく動かさないことが実感できると思います。

力強いインパクトで掴まった球に

野球の感覚を生かしながら、腰の余計な動きを抑えることによって、力強いインパクトになりました。ボールを擦ったり、あおったりせず、パワーをしっかりとボールに伝える感覚が掴めるようになりました！