一発目から引っかけは嫌！ どうすればイイの？

新型コロナウイルス感染拡大による緊急事態宣言が全国で解除され、久々にラウンドしようという人は多いだろう。ただ、プレーから離れている期間が長く、スイングに自信がもてないという声も聞こえてきそうだ。そこで直前調整OK！ ゴルフ緊急事態を防ぐため、スライス矯正法に続き、フック矯正法をスイング理論に詳しい吉田洋一郎氏に聞いた。（※以下、吉田氏解説コメント）

フックの原因は「切り返し」にアリ！

久しぶりのゴルフで、フックや引っかけを起こしてしまう要因として、切り返しのタイミングでクラブをインサイドから引きつけすぎてしまい、振り遅れてしまうことが多いと考えています。

クラブを操作できる上級者ほど起こしやすいミスの動き

ダウンスイングで振り遅れてしまうと、インパクト直前で、開いたままのフェースを強引に閉じようとする動きが無意識に働きます。急激に切り返すことでフェースが被ってボールに当たり、大きく左へ曲がるミスショットになってしまうのです。

グリップエンドを遠ざけるイメージで振る

クラブを引きつける動きを抑えるためには、クラブと腕の距離を変えないことが重要です。改善策はクラブを遠ざけるイメージをもつこと。ダウンスイングの初期段階で、グリップエンドを飛球線後方へ遠ざけるような感覚で振り下ろします。

タメを生むことで飛距離アップにもつながる

切り返しで上記のようなイメージをもつと、早めに手首の角度が解ける悪い例（アーリーリリース）ではないかと疑う人がいると思います。ですが、飛球線後方に遠ざける動きは、手首の角度を広げるものではなく、逆に狭くする動きです。角度を狭くすることでタメが生まれ、適切にリリースすることができます。

遠ざける動きを促す「肩担ぎドリル」

グリップエンドを遠ざけるイメージをもっていても、実際のスイングではうまくいかないことが多いと思います。練習法としてはクラブを肩で担ぎ、背中でシャフトを擦りながら、切り返しの動きを繰り返すドリルがおすすめです。

クラブの重みを感じないことで、手で動かしやすくなる

肩で担いだこのドリルを繰り返すことで、体にフックを抑える動きを覚え込ませます。特にグリップエンドを遠ざける右腕の感覚を体感しておくと、実際のスイングで、切り返しの瞬時の動きを抑制する対応力につながります。

一日10回3セットを目安に毎日行うと効果大

練習する際は、両手でも右手のみでも構いません。スピードはゆっくりでも、速くしてみても良いでしょう。ただ、力一杯クラブを振り下ろすことに必死になる必要はありません。グリップエンドを意識して、手でガイドしてあげる感覚でOKです。

• 吉田LESSON vol.1「グリップの感覚を取り戻すには？」
• 吉田LESSON vol.2「歩いて直すスライス矯正法」
• 吉田LESSON vol.3「担いで直すフック矯正法」