「フェード弾道をマスターしたい人」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーJさんの悩み】
「ボールのつかまり過ぎを考慮し、最近はフェードボールを練習しているのですが、3球に1度は逆球が出て困っています…。安定したフェードヒッターになるための練習法はありますか？」

【木村怜衣のレスキュー回答】
ドロー弾道よりボールの曲がり幅を予測しやすく、ショット精度の上がるフェードボール。私も持ち球をフェードにしていますが、調子を崩してしまうと曲がり幅が大きくなってスライス気味になります。今でもそこが一番の課題。今回は、フェードをマスターするための効率的な練習法をお教えします。

1. 短い距離で練習する

アドレス時の体重配分は5:5

フェードでは、目標方向より左に打ち出すため、構えた時点でフェースがオープンであることが重要です。スタンスの向きは打ち出したい方向（目標よりやや左）に向け、ボール位置はストレートを打つ時より、ボール1個分ほど左に。距離はドライバーで100ydを打ちます。常に同じ動きができるように、短い距離で弾道をそろえることが目的です。

2. 弾道解析器で入射角をチェックする

ほぼアッパー軌道な意識でOK

練習時は、いまや多くのレンジにも設置されている弾道解析器を使います。主に入射角、フェースの向き、ヘッド軌道の3項目をチェック。特にスイングがアウトサイドインになり過ぎると、入射角が鋭角になってきます。悪いクセが出た目安になるため、入射角の確認はとても重要です。

3. 腰を捻るストレッチを行う

ゆったり5～6往復くらい

フェードを打つには、上半身と下半身が分離して動くことが理想です。同時に動いていると極端なアウトサイドインになってしまうからです。基本的なことですが、上半身は力を抜いて最低限の力感に留めておくこと。練習前は腰を捻(ひね)るストレッチを行い、リラックスした状態をつくることで、理想的な分離動作を促します。

【今回のまとめ】フェードはフェード用の練習メニューで♪

上半身が程よく遅れてくる打ち方こそ理想的

・短い距離で練習する。
・弾道解析器で入射角をチェックする。
・腰を捻るストレッチを行う。

取材協力／カメリアヒルズカントリークラブ