「ヘッドを真っすぐ引く」は結局アリ？ナシ？ 再現性を高めるテークバック術 中澤瑠来

「テークバックの正解を模索している人」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーMさんの悩み】
「テークバックでヘッドを真っすぐ後ろに引くと良いと聞き、意識しているのですが、それでもボールは真っすぐ飛びません。クラブを上げる際、プロはどのようなことを意識しているのでしょうか？」

【中澤瑠来のレスキュー回答】
スイング理論として、「テークバックをこうすれば、確実に真っすぐ打てる」という正解はありません。プレーヤーによって体格や柔軟性は異なるため、セオリー通りに動かせばいいというものではないからです。ただし、スイングの再現性を高めることは可能です。そのために重要なのが、“手打ち”を抑えること。できるだけ手の動きを少なくし、上体の回転と連動させながらクラブを上げれば、安定したスイングに近づきます。

1. やはり練習用ボールは効果あり！

手の動きを抑え、上体の回転を重視するには、両腕の間に挟んで使う練習用ボールが効果的です。器具を両腕に巻いて装着した状態で、スリークォーター（4分の3）程度の振り幅で振っていきます。力加減はフルショットの6～7割ほど。実際にボールを打っても良いですが、飛距離や方向性はひとまず気にせず、出球の高さが揃っていれば、安定した動きができている証拠です。ボールの行き先よりも、テークバック時の感覚を重視してください。

2. 両腕の距離をキープする

練習時の注意点として、クラブは上体が動いていなくても、手だけでヒョイッと上げられてしまうものです。練習用ボールを挟んでいても、手の力でクラブは上がってしまいます。大切なのは、アドレスでできる両腕と手を結ぶ“三角形”を崩さないこと。胸の動きと連動させて、上体と同時に三角形も回転させるイメージが重要です。胸がしっかり右を向くまで、両腕の距離を保ったまま、テークバックしてください。

3. それでもヘッドは扇型に動く

上体が回らずに右ひじが体から離れてしまうと、練習用ボールが胸元から落ち、ヘッドは極端にアウトサイドへ上がりやすくなります。また、ボールは落ちなくても、手首を使ってクラブを持ち上げてしまうと、極端なインサイド軌道になってしまいます。胸をしっかり回しながらクラブを上げていければ、ヘッドは低く長く動き、緩やかな弧を描く。始動30cmはヘッドを真っすぐ後ろに引くイメージでもOKですが、全体的には“扇形”の軌道を意識することが大切です。

【今回のまとめ】正解はないけれど“再現性を高めるコツ”はある！

・やはり練習用ボールは効果あり！
・両腕の距離をキープする。
・それでもヘッドは扇型に動く。

取材協力／武蔵丘ゴルフコース