スイングにパワーが宿る正しいコックの体感ドリル

飛距離不足や正確性に悩んでいて、「コック(*)を使ったほう良いですよ」なんて言われている方はいませんか？確かにコックを入れればヘッドスピードが上がりますが、「そもそもコックの意味が分からないし、正しい形も分からない」って人も多いはず。そこで、正しいコックが自然に作れるドリルを紹介しましょう。

(*)グリップした状態から左手首を親指方向に曲げた状態を指します。若干、手の甲側にも曲がるのが正しい動きとなります。

悪い例【1】トップオブスイング

コックが入っていない悪い例です。手だけでヒョイと振り上げたトップオブスイングで、「これから打つぞ！」という力感が全く伝わってきませんよね。コックが入っていると自然に体に張りが生まれるので、左腕が伸びて上半身と下半身の捻転差がある締まったスイングに見えるようになります。

悪い例【2】インパクト

コックが入ってないスイングだとヘッドスピードが自然に上がりません。それを察知して、体の右側を押し込むことでスピード不足を補おうと不自然なスイングになって、あらゆるミスの原因となります。

悪い例【3】テークバック

正しくコックが入るようになると、力を入れなくても一気に振りぬくことができるようになります。一番簡単なチェック方法としてお勧めなのは、バットのような重いものを素振りに使うことです。

ちなみにこれは悪い例で、左腕が地面と平行になっている状態で、シャフト（バット）が地面と垂直になっていません。手首にコックが入ってない状態のままテークバックしていることになります。

手順【1】アドレス

それでは正しく「コックが自動的に入ってしまう」ドリルの手順です。まずは普段どおりにアドレスを取ってください。

手順【2】トップオブスイング

そしてゆっくりテークバックを行います。写真のように左腕が地面と平行になった時点で、バットが地面と垂直になっている状態が理想です。そして次の動作が最大のポイントになります⇒

手順【3】グリップをストン！

6ページ目の状態からグリップを緩めて、グリップエンドを地面方向にストン！と落としてください。これが自然に出来るようになる頃には、ヘッドスピードが飛躍的に伸びているはずです。

※さらにもう一段階上の「コックが自然に入ってしまう」方法があります。左手の中指･薬指･小指をしっかり握って（「強く」握る必要はありません）力点とし、右手の人差し指を支点にしてテークバックすると、意識しなくてもコックが入るようになります。この場合、ハーフウェイバックまでは両腕とも伸ばした状態であることが条件となります。

撮影協力：コナミスポーツクラブ目黒