バランスボールで正しいバックスイングを体感

バランスボールを使ったドリルをご紹介します。「ボールに座ってスイング」や、「フォロースルー方向に投げる」といってものは過去にもありましたが、今回は「バックスイング方向に投げる」ドリルです。

目標方向とは真逆に構える

いつもとは逆、つまり飛球線後方をネットや頑丈なカベとして、構えてください。

真後ろに投げます

そして飛球線後方に目印をつけ、それに向かってテークバックで投げる動作をします。

反動をつけてから投げる

投げる際には、下半身でリズムを取りながら反動をつけるのがコツです。

体重移動も身につきます

これには正しい体重移動が身につくという効果もあります。

悪い例【1】

目標から外れてしまった悪い例です。インサイドに引きすぎている人の典型的な形ですが、腕のローテーションが強すぎると、このようになります。

悪い例【2】

これは担ぎ上げてしまった悪い例です。手だけで“ヒョイ”とクラブを上げてしまう方は、このようになります。バランスボールが無ければ、代替できるもの、例えば、いらなくなったバッグなどを使うと良いでしょう。その場合は落下地点にマットを敷くなど周囲に配慮してください。

撮影協力：FAVOR GATE