理屈はひとまず置いといてね

前回の姫ゴルフ第1回をご覧になりましたでしょうか？その内容は、初めてクラブを握る女性初心者のつもりで、スイングを一からリセットすること。そして、グリップと前傾姿勢の基本を守ることでしたね。

いよいよ、ヘッドをビュンビュン走らせるためのドリルを実践していきましょう！殿方はいろんな理屈を欲しがるものですが、姫ゴルフでは、頭でっかちな理屈は抜き。私を信じて、この練習プロセスをひたすら実践してみてください。まずは、4時から8時のスイングから始めましょう！

ピッチングウェッジで4時-8時

クラブを初めて握るような超初心者の女性限定レッスンでは、グリップと前傾姿勢を教えた後、次のステップとして実践してもらうのが、ピッチングウェッジを使っての、4時-8時のスイングです。

足を閉じてボールを体の中央にセットし、足を左右に一歩広げたくらいのスタンスでボールを打つ練習をします。

グリップをガチガチに握らないこと！

握力や手首の力のない女性には、改めて言うことではないのですが、男性がこのドリルをするときに気をつけて欲しいのは、手首を柔らかく使うこと。棒のようにガチガチに握ってはいけませんよ。

手首に力が入っていないかどうか、確認してみましょう。このようにクラブを持って、ヘッドの重みを使って、ヘッドの先をくるくるとしなやかに回せればOK。手首の力で回そうとせず、ヘッドの重みを利用してしなやかに回すこと！

ヘッドの重さで振り子のように

4時-8時という小さなスイングを難しく感じる男性は、きっと多いと思います。グリップに余計な力が入ってしまうために、ヘッドの重みをうまく使うことができないんですね。そんなことでは、フルスイングでもうまく走らせることはできませんよ！

手首を柔らかく使って、ヘッドの重みを重力にすべて任せて、振り子のように振ってください。

棒のようなグリップだと右に出てしまいます

このドリルの目標は、ヘッドを振り子のように使ってまっすぐに飛ばすこと。棒のようにガチガチなグリップだと、ボールが右に出てしまいますよ。インパクトで、グリップに力が入ってしまうのもダメ。最初から最後までしなやかに、そしてエレガントに。とにかく手首の力を脱力することに努めてください。

手首をしなやかに保っていればヘッドは自然に返ります

グリップを柔らかく使い、ヘッドの重みに任せれば、手首は自然に返るものです。理屈っぽい言い方をすれば、インパクト後にヘッドが手首を追い越して、フォローでヘッドが返って自然とインサイドへと向かいます。

手首に力が入ると、自然に返る動きを邪魔して、フェースが返らずにインパクトを迎えて、右に出てしまうのです。ヘッドが走るという感覚は、何もフルスイングだけのものではありませんよ。4時-8時のスイングでも、走る感覚は十分に得られます。

まっすぐ打ち続けられるまで練習しましょう

小手先でまっすぐ打とうと考えないこと。アタマであれこれ考えないことです。手首を柔らかく使い、ヘッドの重みで振り子のように振れば、自然に手首が返り、まっすぐに飛ばせるようになります。

この4時-8時のスイングで、ヘッドが勝手に走る感覚と自然にボールが掴まる感覚を覚えてください。フルショットでも同じ感覚でボールを捉えることが目標でよ！次回は9時-3時のスイングで、ビュンビュン走るフルスイングにまた一歩近づきますよ！

【撮影協力】ファミリーゴルフプラザ銀座ミズノゴルフスクール